تعرف على ما يسمى بـ "نوم حركة العين السريعة" المتعلق بالأحلام وأهميته البالغة على صحتك
الأحلام غريبة للغاية وتحمل الكثير من الأهمية لنا لدرجة أننا نشعر في كثير من الأحيان بالحاجة إلى إخبار الناس عن مغامراتنا الليلية.
هناك سبب وجيه للأحلام كونها متقلبة للغاية وغريبة. يتم تخزين ذكريات الأحداث الحياتية - "الذكريات العرضية" - في جزء من الدماغ يدعى قرن آمون. وفي حركة العين السريعة (REM), يتم إغلاق إشارات النوم القادمة من قرن آمون. هذا يعني أننا لا نستطيع الوصول إلى ذكريات محددة من الأشياء التي حدثت في الماضي أثناء الحلم.
ولكن لا يزال بإمكاننا الوصول إلى ذكريات عامة حول الأشخاص والأماكن, والتي تشكل العمود الفقري لأحلامنا.
في الوقت نفسه, يتم تنشيط مناطق الدماغ المسؤولة عن العمليات العاطفية, مما يشكل ظهور عواطف مفرطة تعمل على تجميع هذه الذكريات معًا.
جزء آخر من الدماغ وهو القشرة الفصية الجبهية الظهرية, التي تتحكم بكل من التفكير المنطقي وصنع القرار, يتم إغلاقها أيضًا.
تم اكتشاف ما يُعرف بـ Rapid Eye Movement sleep-REM أو نوم حركة العين السريعة- الريم وارتباطه بالحلم سنة 1953.
وقد أظهرت التجارب الحديثة أننا نحلم طوال نومنا, لكننا ننسى معظم الأحلام. هذه الأخيرة التي تحدث في النوم العميق تميل إلى أن تكون غير عاطفية, غير حية, تهتم بالأشياء البسيطة, ويصعب تذكرها. باختصار, أضغاث أحلام.
يصر بعض الناس على أنهم لا يحلمون أبداً, لكنهم مخطئون.
نحن نعرف ذلك من التجارب التي تنطوي على إيقاظ الناس في مراحل مختلفة أثناء الليل. الكل يحلم, لكننا لا نتذكرها جميعًا.
نوم حركة العين السريعة هو المكان الذي تحدث فيه الأحلام الكلاسيكية, تلك التي تحتوي على أشياء غريبة ، أعمال مستحيلة جسدياً, تجارب مزعجة, متحركة ومثيرة للحيرة.
يحدث نوم حركة العين السريعة قبيل الصباح. ويمر الإنسان غالباً بأربع أو خمس فترات من هذه المرحلة من النوم, تكون قصيرة في بداية الليلة وتطول في نهايته.
يؤدي الحرماء من نوم "الريم" اضطرابات نفسية خفيفة كالقلق والتهيج والهلوسة وصعوبة التركيز وقد تزيد من شهية الأكل. وهناك أيضا نتائج إيجابية للحرمان من نوم حركة العين السريعة فقد اكتشف أن بعض أعراض الاكتئاب قد تزول عن طريق الحرمان من نوم حركة العين السريعة لكنها تزيد العدوانية وسلوك الأكل.
الحرمان الحاد من نوم حركة العين السريعة قد يطور أنواعاً معينة من الاكتئاب حيث يبدو أن هنالك صلة بين الاكتئاب واختلال توازن ناقلات عصبية معينة. على الرغم من أن الحرمان من النوم بشكل عام يزعج الناس إلا أنه قد ثبت أنه يخفف من الاكتئاب وإن كان ذلك بشكل مؤقت. ويفيد أكثر من نصف الأفراد اللذين يمرون بهذه الراحة أنها لا تصبح فعالة في الليلة التالية.
لماذا من الصعب تذكر الأحلام ؟
إذا استيقظت أثناء الليل, فسوف تتذكر على الأرجح أن هناك الكثير من الأحلام التي كنت تراها. من ناحية أخرى, إذا استيقظت بسبب ساعة المنبه وقمت بقطع نومك, فمن غير المرجح أن تستمر في الاحتفاظ بهذه الذاكرة.
هذا التحول المفاجئ للتركيز في الحلم والإستيقاظ يتداخل مع عملية التذكر. وبالتالي ننسى الأحلام التي رأيناها.
هناك العديد من الأفكار حول سبب رؤيتنا للأحلام. منها أنها قد تكون لديها وظيفة تطورية, لاختبارنا في سيناريوهات مهمة من أجل معرفة كيفية التكيف معها في أرض الواقع.
من ناحية أخرى, يشهد الكثير من الناس على قوة الأحلام لتحفيز التفكير الإبداعي, مثل الكيميائي ديميتري مندلييف الذي قال إن بنية الجدول الدوري للعناصر أتت إليه في حلم.
وهناك بعض الدراسات التي تبين أن الناس يسجلون أفضل نقاط في اختبارات الإبداع بعد القيلولة.
تعليقات